Sport i muzyka

Złóż playlistę ćwiczeń. To może pomóc, aby odtwarzanie muzyki, na spacerze, zwłaszcza jeśli łatwo się nam nudzi wykorzystać na wykonywanie ćwiczeń. Rozważmy słuchania muzyki, która także daje pokój umysłu wędrować i pomyśleć o innych częściach swojego życia. Można również słuchać muzyki, która jest optymistyczny, że wiesz, że zachowa swoją motywację spacerze. Spacery są doskonałą okazją do refleksji i plany na przyszłość, choć należy uważać, aby uniknąć stresujących tematów. Twój spacer zdecydowanie powinien być szansą na odpoczynek!

Jeśli były osiadłych przez długi okres czasu, będziemy chcieli, aby rozpocząć się wolniej i mają na krótszych dystansach. Zapisz te konkretne cele w notesie lub kalendarzu, aby można było utrzymać się na torze i monitorowania małych sukcesów. Należy jednak pamiętać, że chodzenie jest dość łagodne ćwiczenia, które nie wymagają intensywnego wysiłku fizycznego. Dlatego też, z odpowiednim sprzętem, będzie prawdopodobnie być fizycznie zdolny do chodzenia przez wiele godzin. Nie spotka to samo zmęczenie, że bardziej intensywne ćwiczenia, takie jak bieganie czy podnoszenie ciężarów, może prowadzić do.

Autor: Łukasz Nowicki

Podziel się